Спорт

[Fleur-de-Lys]

Мои отношения со спортом и с правильным питанием

Мои отношения со спортом и с правильным питанием более-менее выстраиваются во что-то ясное и понятное.

Прошло полтора месяца занятий с тренером (два-три раза в неделю) и два фитнес-тестирования. Первое тестирование (проведенное в первый день тренировок) показало процетр жира и мышечной массы в организме. Жира, естественно, было с избытком, а мышц - недостаток. Еще одно тестирование было сделано после 11 занятий, изменения небольшие, но есть. Но есть две вещи, которые замечаю особенно отчетливо: я стала значительно выносливее и даже после тренировки, уставшая и с тяжелой спортивной сумкой, довольно легко поднимаюсь на пятый этаж. Первые дни после тренировок я плелась с остановками - сначала на втором, потом на четвертом, а потом еще дома отдышаться не могла. И второе - у меня постепенно исправляется осанка, что меня больше всего радует, потому что это было одной из важных проблем, ради чего все это вообще было затеяно.

С питанием пока все немножко сложнее. Алексей, тренер, говорит, что мне нужно есть немного больше (в смысле чаще), но это очень сложно устроить, потому что иногда нет возможности, а иногда откровенно не хочется. Но в принципе я большой любитель поесть, и когда появляется возможность, ем сразу и много, а это как раз-таки неправильно Очень сложно отказаться от вкусностей. И если тортики-шоколадки меня никогда особенно не притягивали, то вот расстаться с булочками, блинчиками, хлебушком, пиццей было ай как тяжело. Я, по правде сказать, и не рассталась до конца, просто все мучное в ограниченных количествах перенесла на утро или хотя бы на "дообеда". Говорят же вроде, что до 12 можно))

Но в целом правильная еда уже вошла в привычку. Вообще поняла, что, оказывается, помимо картошки в мире есть ещё много всего вкусного и куда более полезного.

А тренер мне нравится. Он общительный и юморной, с ним можно посмеяться, пошутить, как-то разрядить обстановочку. При этом он очень хорошо чувствует, когда я просто капризничаю, а когда действительно уже не могу делать упражнение.

Пока мне все очень нравится, чувствую тонус, подъем сил, немножко уходят неровности с бедер... Буду продолжать в том же духе.

Comments

[Fillette Verte]

Какая ты молодец! =))

Вообще поняла, что, оказывается, помимо картошки в мире есть ещё много всего вкусного и куда более полезного.

А расскажи немного, а?.. а то мне сложно с правильной едой... а вдруг что-то новое скажешь =)

[Fleur-de-Lys]

Fillette Verte,

Какая ты молодец! =))

Как приятно! Спасибо)

А расскажи немного, а?.. а то мне сложно с правильной едой... а вдруг что-то новое скажешь =)

Да на самом деле ничего нового не скажу. Все как обычно. Я почти все начала не жарить, а запекать. Картошку в принципе тоже теперь запекаю - немножко можно)) А вообще - гречка, рис, тушеная капуста (солянка), рагу из кабачков, кабачки/баклажаны, брокколи, цветная капуста, яйца в любом виде, творог в любом виде, творожная запеканка, каши. Ну а мясо, птицу, печень, рыбу можно сколько угодно. Овощи, овощные салаты тоже. Майонеза и сосусов поменьше)

[Линетт]

Ты молодчина! Читать и вдохновляться)
Дальнейших тебе успехов)) Особенно с мучным: я тебя отлично понимаю, вот сладости - это тоже не ко мне, но вот выпечка... ммм...

[Fleur-de-Lys]

Линетт,

Дальнейших тебе успехов))

Спасиииибо!

я тебя отлично понимаю, вот сладости - это тоже не ко мне, но вот выпечка... ммм...

Ага! Это единственное, из-за чего я сильно-сильно страдаю

[Fleur-de-Lys]

Линетт,

Дальнейших тебе успехов))

Спасиииибо!

я тебя отлично понимаю, вот сладости - это тоже не ко мне, но вот выпечка... ммм...

Ага! Это единственное, из-за чего я сильно-сильно страдаю

[Fillette Verte]

Fleur-de-Lys, Всё равно спасибо! =))))
...запекать не могу, духовки нет, гречки тут нет, как и творога %) а рыба-мясо столько стоит, что ужас =( Только риса тут дофига. =DDD...

А майонез и соусы я не ем уже пару лет. Только соевый чуть-чуть, с суши =)

А я без сладкого страдаю. выпечка - фиг с ней, а шоколадка (молочная!)....